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エアロライフ 「コアビクサー」 DR-3880 レビュー 家でTV見ながら有酸素運動が出来るオススメのステッパー

コアビクサー
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ただのステッパーで大して運動効果あるのか?

これ自宅でウォーキングまたは階段上り感覚で運動できるのでめっちゃオススメです!

有酸素運動したくても、雨だったりで出来ない場合がありますよね?出来ない日が続くとサボりがちになりいずれはやらなくなって諦めちゃうんですよね。

もうそんな自分にサヨナラしましょ!!ステッパーがあれば、TVなどを見ながら気軽にダイエット・有酸素運動が可能です。

体重が多い人でいきなりランニングなどやると2018年の私みたいに膝を壊してしまいます。ステッパーならランニングほど負担がないので安心です。

私はひねり運動も出来るエアロライフ(AEROLIFE) コアビクサー DR-3880を使ってます。

ステッパーと聞くと、上下運動だけで効果なさそうですけど、この機種はひねり運動があるので、ウォーキング・階段上りをしているような感覚になりとてもオススメです。

コアビクサーの使い方

使い方は基本シンプルにステッパーを踏み込みます。

最初はちょっと重いです。ただしばらくステップすると軽くなってきます!

ただの上下運動ではなく動かすと下の写真の通り少し前後するのとひねりも加わるので、腕をよく振るってステップすると歩いている感があります!

 

コアビクサー 動き方 1 コアビクサー 動き方 2

サイズもコンパクト(横約55cm×縦約33cm)ですので、家にランニングマシーンなどの大きい物が置けない人にもこれは省スペースでオススメです♪

あと上履きやルームシューズがあったほうがいいです。プレートに溝があるので裸足だと痛いよ!

ステッパーの消費カロリーは?

ステッパーの画面にステップ回数やカロリーが表示されます。カロリーは踏んだ回数に応じて増えるカウント式です。消費カロリーはその人の体重によって左右されますので、表示される消費カロリーはあくまで参考程度にしたほうがいいと思います。

40分間で2144回ステップで300kcalと表示されました。

ちなみに裏側はこんな感じシンプルなコンピューター装置です。

ステッパーの連続稼働は1時間まで!(シリンダーの熱の関係)

たった1時間しかできないの?いえいえ1時間集中して本気でやるとかなり疲れます!ってことはカロリーが消費されている証でもあります。

またかなりの量の汗をかきますので、普段汗をかかない人にもピッタリです♪

ステッパーを静かにやる方法

このステッパーは基本静音ですので、音の心配はないです。

ただ本気でやると意外に激しい振動になります。※その分ちゃんと運動されているってことですね。

私の場合はさらなる防音の為、4箇所に防振クッションを引いてます。(大き目のホームセンターで100円くらいで売ってますよ♪)

これならばかなり早く動いてもクッションに吸収されて音はかなり軽減できますよ。

コアピクサーの付属エアロビDVDについて

ただのステップだけじゃつまらないという人にもオススメなのがステッパーをつかったエアロビクスです。やると結構疲れますよ!

付属のDVDで先生の見本を見ながらエクササイズが出来ます!

異音がしたら分解メンテ!分解方法写真付きで説明!

使っているとキーキー音がなってきますので、分解してメンテナンスしましょう(本当は異音がなる前に定期的にメンテナンスするほうがいいですよ!)

分解と言ってもねじを外して、ナットを締めるだけですので簡単です。用意するのはドライバー(15cm以内)、モンキーレンチ、シリコンスプレーです。

なぜ15cm以内のドライバーがいいかというと一番底のカバーを外す時に足が邪魔をして長いドライバーですと入らないので、15cm以内がベストです!※短すぎても力が入らないのでできれば15cmに近いものがベスト!

さぁ分解です。

コンピューター部分は手で外せます。取るとこんな感じ

このカバーはねじをとって、横に少しずつズラしながら取ります。

ここはねじをドライバーで外します。

底のカバーを外す時は本体を立ててドライバーを指して奥に圧力をかけながら少しずつ回すとうまく外せますよ。

この底カバーはシールが邪魔してうまく外れません。まずはねじを2か所緩めてその後矢印の方向に開くようにして外します。

異音は可動部からするので矢印の部分にスプレーをします。またねじ等が緩んでいる場合は締め直しを行います。

僕の場合は青い矢印の部分を締め直しすると異音が鳴らなくなりました♪

分解方法は公式説明書もご参考ください。

コアビクサー説明書

最後に

私は筋トレとステッパーでだんだんと体重が落ちてきました。

家で筋トレした後に、着替えて外で走ったり・歩いたりちょっと面倒ですよね。

これなら家で格好そのまま有酸素運動を始めれますよ!

さぁコアビクサーで運動して痩せよう!